11k: Rapido.Calurosos.Sabrosoo!

 ESCENA: Mar, 9:15 pm,  Yo y mi deportivo out-fit, el ipod, agua, y nada mas.

TAREA: 11k a ritmo de 5:00min.

RESULTADOS: La ida fue buena, los primeros 6km estan a todo dar, despues del sexto, ahi vino lo sabroso.  Tuve que quitarme la playera para poder estar mas fresco, la humedad estaba a tope y junto con el calor, la playera era como una mini vaporera, asi que  fuera  playera 4 km.

FINAL: 11k 1:00:02hr  con buenas sensaciones, pero tengo que hidratarme mas, las exigencias del entrenamiento lo estan pidendo.

NEXT STEP: Sabado de 21k a paso, como dijera Laura Leon: Suave Suave suavecitooo!! Tratare de salir a correr a las 6:00 am, para no tomar tanto SOL.

NEW RUN STUFF: Unos lentes IronMan de Oferta. el sabado se estrenan.