http://yepez.wordpress.com/2008/06/04/correr-colinas/ Dios Mon, 09 Nov 2009 00:02:08 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 http://yepez.wordpress.com/2008/06/04/correr-colinas/#comment-4305 Erika Wed, 04 Jun 2008 23:22:33 +0000 http://yepez.wordpress.com/?p=331#comment-4305 Gracias a Dios por donde vivo hay todo tipo de colinas, y en efecto, todo lo que dices sobre sus bondades con respecto a los entrenamientos es cierto. Incluso, creo que el solo hecho de caminar en cuestas tiene enorme beneficios para un corredor. Hace un mes, corrí una carrera de 5km, forcé mucho mis piernas. Los días posteriores tuve síntomas de periostitis. Para mejorar corrí un día sí y otro no, caminando en subidas los días de descanso o haciendo spinning. En cuestión de una semana mejoró mucho el malestar e incluso noté que, gracias a las caminatas y a ejercicios con pesas para miembros inferiores, no solo me recuperé rápido, sino que adquirí fuerza y más aguante a nivel muscular. Así que ni la cuestas ni las pesas faltan en mis entrenamientos. Gracias a Dios por donde vivo hay todo tipo de colinas, y en efecto, todo lo que dices sobre sus bondades con respecto a los entrenamientos es cierto. Incluso, creo que el solo hecho de caminar en cuestas tiene enorme beneficios para un corredor. Hace un mes, corrí una carrera de 5km, forcé mucho mis piernas. Los días posteriores tuve síntomas de periostitis. Para mejorar corrí un día sí y otro no, caminando en subidas los días de descanso o haciendo spinning. En cuestión de una semana mejoró mucho el malestar e incluso noté que, gracias a las caminatas y a ejercicios con pesas para miembros inferiores, no solo me recuperé rápido, sino que adquirí fuerza y más aguante a nivel muscular. Así que ni la cuestas ni las pesas faltan en mis entrenamientos.

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