5:15am
Suena el despertador y aplicando la tecnica “parate sin preguntar nada”*
Me pongo a hacer un te de limón, con miel y una pastilla de vitaminas, fibra y electrolitos en polvo. Luego de tomar el café, un pan tostado con cajeta.
Un breve sesión de Yoga, con las 4( Perro Boca Abajo (ADHO MUKHA SVANASANA, Posición de la Silla (UTKATASANA) ,Posición de Triangulo (UTTHITA TRIKONASANA), Posición de Angulo (PRASARITA PADASANA) ) posiciones basicas para los corredores. La sesión es de 15 minutos.
Tomo unos minutos para hacer mi Oración a Dios, recuerdo que Dios dice : “Ustedes disponen a los caballos, pero la victoria corresponde a DIOS”.
Me unto vaselina en partes de roce (ingles, axilas, pezones, dedos de los pies), con esto te garantiza minimo ningun roce de consecuencias.
6:25am
Estaciono mi carro, tomo algo de gatorade, me pongo una chamarra, que después me quitaria, ya que habia calor. Me pongo a calentar, me encuentro a el Ing. Pedro Aguilar (“Perico”), luego llega Francisco, con Pedro, y Edgar Cinta, para correr el medio maraton juntos.
Cada quien se pone a calentar por el lugar, para poder estar a punto en la arrancada, que no tarda.
7:05am
ARRANCAN
Arrancamos a buen ritmo, pero se quedaron, asi que en el Km 5 iba yo solo, entre corredores de todos los colores y sabores, asi que mejor pense en acelerar para irme a la zona de los corredores de 1:50hr o 1:45hr, pero tenia que irme calmado. Pase le Km 5 sin problema, con gas, y ya les sacaba 1km de ventaja, asi que segui a buen ritmo.
Desdel elprimer medio maraton hay unas escaleras mas o menos al km 6 donde puedes bajar y usarlas como baño publico(el corredor siempre improvisa). Tome el atajo, libere el liquido de la vejiga, y contnue el recorrido, a bnuen paso. TOme los siguientes kilometros con ritmo, pero a paso constante. Tome algo de liquido con electrolitos, y me moje la cabeza, Falto un poco mas de Agua SOLO AGUA, durante la carrera. NO HUBO ESPONJAS Grrr!!. Los corredores a veces no quieren agua, si no lo que quieren es refrescarse con agua fria. No hubo Regaderas.
8:55am
En el Km 16 bajo el paso, casi caminado, para tomar el Power Gel-Sabor Vainilla, y recuperar azucares, gel, agua, gel, agua. Cuando Acabo el gel. Los efectos se empiezan a sentir mas o menos 5 min despues, o 1km si vas a ritmo de 5 por minuto.
Segui corriendo los ultimos 6 km , que dedique a mi novia(noemi), los corri con la mente empujando al cuerpo, para que no se detenga.
Recorde a Kipling:
“Si puedes mantener en la ruda pelea, alerta el pensamiento y el musculo tirante, aun cuando en ti todo flaquea, menos la voluntad que te dice ADELANTE”
Llegue a la pista de tartan, para darle los ultimos 400mts, asi que me dispuse a llegar con garbo de corredor experimentado. Cuello Relajado ,Rodillas a buena altura, cadera sin moverse, brazada relajada, cabeza erguida, control de la respiración, Todo un corredor de lujo que llegaba a la meta.
Estire, entregue le chip, recibi mi medalla, comi platano, naranja, naranja, platano, agua y gatorade. Pero tenia mucha hambre mas, me puse a platicar con uno amigos, para hacer tiempo.
El tiempo de mi reloj es 1:54.30 hr pero la del reloj la carrera marcaba 1:52:59 hr, consultar el tiempo oficial en Asdeporte.com: 1:53.40
10:20am
Compro de desayunar, picadas de mole y una gorda, pan, jugo, refresco y
DOOOORMIIIIIIIIIIIIIIIIIRRRRR como BEBE! MAÑANA les subo fotos y les cuento mas.
*Esta tecnica es una manera de despertarse y estar corriendo alas 6:00 de la mañana sin problemas, pero requiere de disciplina.
