5ta.S / 2do.D / ¿Exclusivo?

El calendario marcaba el martes 50 min paso R1, yo hago una modificacion para correr 40 min, pero con 6 colinas de por medio, para compensar los 10 minutos. Esto no tendria nada de extraordinario, pero surgio un incidente extraño.

Pare hacer esta elevaciones, corri por mi colonia, y me subi al puente Circunvalacion, para hacer 2 vueltas, en la segunda vuelta pasa una patrulla de la policia, y junto cuando voy a dar al vuelta para volver a subir, me hablan y me hace señales con las luces de su camioneta. Me detengo y me dirigo al “comandante” o lo que sea.

Palabras mas palabras menos me dice lo siguiente:
Policia1-Joven no puede usted ir corriendo por ese puente.
Yo- ¿Y por que no?
P1.- Ese puente es solo para automoviles y es peligroso para los peatones
Y.- Si se que es un poco peligros, por eso cuido de ir pegado al barandal y fijandome si viene algun carro rapido. Ademas no es la primera vez que subo y bajo el puente, ya lo eh hecho en varias ocasiones y en diferentes horas. En segundo lugar creo que es mas peligroso para algunas personas que lo suben en bicicleta y a ellos no les dicen nada.

P2.- Bueno, pero nosotros queremos cuidar a los habitentes.
(El policia2 hablaba asi desde el asiento de copiloto, desde donde yo estoy, le puedo ver una muy amplia barriga que no creo que lo deje moverse mas de 100mts)
Me quedo con las ganas de invitarlo a correr algunos dias, para que esa barriga deje de estar tan esponjada.

El policia1 intenta decir algunas cosas pero no lo dejo…

Y.- Miren, Yo les agradezco el gesto de querer cuidar a los ciudadanos, pero creame que yo me se cuidar solo, y el puente esta ahi y yo soy libre de subirlo y bajarlo las veces que me venga en gana, sin tener que pedirle permiso a nadie, asi que aclarado el punto, señores me retiro , por que me faltan 30 min de entrenamiento.

Me di media vuelta y me volvi a subir el puente. CoÑo! solo eso me faltaba, que no pueda usar un puente, por que es de uso EXCLUSIVO de los automoviles, Vaya que el argumento suena a caricatura de Condorito Plop!.

De verdad que en Veracruz por lo menos no hace falta ser idiota para ser policia, si no lo eres al entrar, una buena dosis de idiotez te la dan con el uniforme y con la macana.

Faltan 51 días.
Hoy estaban marcadas las mortales series, pero como el sabado voy a correr una 10k, entonces mi tirada larga tuvo que ser hoy jueves. Mañana viernes descanso mucha hidratación y pasta. Dormir bien y a darle que son pocos y cobardes como dijera Irish

Rudos vs Tecnicos / Nuevo Presidente

PIYAMADA EN LA MAXIMA TRIBUNA DE LA NACION

El Viernes “se supone” que sera la toma de protesta de Felipe Calderon. Después de lo que paso ayer en el congreso de la union, es de locos pensar en que se pueda llevar a cabo esta ceremonia en San Lazaro.

Diputados Panistas y Perredistas, dejaron de ser eso diputados y pasaron a ser unos rudimentarios luchadores de poca monta, aventandoce manotasos. Por que hasta eso, no hubo uno que se atreviera a soltar el primer buen madrazo, coño qeu es mucho pedir que ya de perdida armen una buena pelea. No empujoncitos mamilas. En estos momentos uno se pregunta hombre que hubiera sido de este evento con un Salgado Macedonio aventanoce desde la segunda cuerda y aterrizando en las narices del presidente de la camara. Hombre que esto es cada vez mas un show de payasos, que un congreso de diputados, pero si van armar un show minimo haganlo bien no a medias.

El presidente de la camara de diputados Jorge Zermeño, sale en cadena nacional a decir que los hechos bochornosos son obra unica y exclusiva del PRD. Sera que nadie le aviso al señor Zermeño que sus compañeros de Bancada fueron los que “habilmente” se adelantaron al movimiento de “los rudos”. El señor apela al sentimiento patriotico, dice que vienen 150 delegaciones de todo el mundo a presenciar la toma de protesta del “presidente electo”. Señor Zermeño en lo personal me vale madre que venga quien venga, si veo un México lleno de injusticias, un México dividio, un México preso de los “comandos armados” del narcotrafico, Un México donde la justicia se aplica solo para algunos y otros con dinero la acomodan a su antojo, Un México donde la mayoria de los empleos que se generan es en maquiladoras.microchangarros.etc. Eso le deberia de dar pena a usted señor Zermeño.

Ya para remachar enlazan al coordinador de los diputados del PAN en la camara de diputados, el cual si se me permite tiene una cara muy parecida a Salomon Grondy, solo que este si tiene barba. Y dice que ellos estan dispuestos a retirarse siempre y cuando el PRD se comprometa a retirarse tambien. Esto me recuerda cuadno yo era niño y peleaba con mis hermanos y deciamos: “No, yo primero, no tu primero, bueno los dos, pero al mismo tiempo”

Y en eso estan los “señores diputados” acampando(si leyeron bien tiene bolsas de dormir, comida, agua ytodo lo neesario hagame ud el favor) en la tribuna donde se llevara a cabo la ceremonia. Los panistas diciendo: “no me voy, para garantizar la transicion de poder” y los Perredistas empeñados: “Pues nosotros no dejaremos que la toma de protesta se lleve a cabo en San Lazaro”. Y saquelos de ahi, que los mexicanos somos tercos a mas no poder, pero la cosa no es esa, si no lograr que alguno de los dos sepa  lo riduculo de sus acciones.

4ta.Semana : Check!

La cuarta semana de entrenamiento concluyo con un 16k en 1:29:11 (tiempo neto de corrida), con dos Walk Brake de 2 minutos c/u los hice en el Km 8 y en el km 12. En el Km 10 tome algo de agua, y me la fui dosificando hasta el km 12 y nada mas.  Los ultimos dos kilometros fue donde una ligera molestia en la ingle derecha, pero nada de cuidado y otra cosa me molesto un poco el brazo izquierdo casi desde el km 7, como que estaba canado el braceo o no se que, trate de ir hacidno estiramientos mientras corria, para aliviarlo, fue un dolor nuevo, en fin.  Del km 10 al 13, fui acompañado por un corredor que estaba entrenando para su primer 10k, se le veia en la cara ese animo del debut, lo vere la siguiente semana y si puedo lo acompañare, me dijo que queria bajar de 1hr, se veia en buena forma para lograrlo.  4ta semana, quedan 8 semanas, pero digamos que seran 7 por los dias de navidad, año nuevo, la flojera y demas compormisos sociales.

La semana cuarta no fue completamente hechaal pie de la letra, hubo que improvisar y salir a rodar en la noche. Ante algunos compromisos sociales con mujeres(ya lo eh dicho, soy debil ante las sugerencias de las mujeres, me tienen dominado) he tenido que alterar mi calendario, pero ahi voy con el entrenamiento. Me a estado rondando la loca idea de hacer en diciembre un 21k out of the record pero no se que tan recomendable sea, me pican los pies por llegar a la distancia. Pero ante esto solo recuerdo lo mas importante de correr PACIENCIA, pero de que pican los pies pican.

 Nunca habia hecho lo de los walk breakes, tan citados por  Jeff Galloway. Esta vez lo intente y francamente es muy recomendable, cuando reanudas la carrera te sientes ligero y durante 1 km sientes como que una fuerza de no se donde, ya depués entras otra vez en la ruda pelea, pero ese respiro es muy bueno.

La proxima semana son 17k, pero la siguiente semana es la  10k “Sinforiano Vela” del tigre deportes  mi primer carrera, la quiero correr por volver a esa ruta y recordar mi debut, de cuando 10k eran una montaña dificil de escalar y ahora es complicada pero mas divertida.  La siguiente semana en la tirada larga voy a meter el ingrediente del Power Gel, a ver que tal me va ¿alguna recomendacion para incluir este nuevo ingrediente en la carrera?. Y la tirada larga tendra que ser necesariamente el miercoles o jueves, pare que el sabado este descansado, ya vere.

 de postre un video extraño e interesante: http://www.youtube.com/watch?v=ftZAZWLrWKo visto en  Omar Pimienta

Otra Clase Entrenamiento: El de Ser tio.

Este fin de semana en mi casa hubo una visita, el hasta ahora unico nieto de mi madre, nos viitaba y bueno ya saben como son las abuelas, y ademas las abuelas primerizas. La casa tiene pino de navidad, muñecos navideños, esta llena de mamilas, pañales, gerber de sabores varios, cremas, el baño tiene lociones, ropa que parece d ejuguete y montones de cosa regadas por todos lados.

Bueno y lo de entrenar para ser tío es un decir, yo solo trataba de cargarlo bien, de jugar un poco con el y de darle leche cuando llorara. Durante mis cuidados el fin de semana sufrio dos accidentes, el primer dia, por una vuelta descuidada de la cama se callo al suelo, no paso nada, se pego un poco en la espalda,  pero en la cabeza nada. Lloro unos minutos y su madre y mi madre, me querian matar yo lo tome con calma, queria solo que Fernando dejara de llorar y decirles “hombre no pasa nada, ni que fuera la unica vez que este niño se va a caer”.  Luego fuimos a visitar a mi prima que tambien tiene una hija, y me dejaron a cuidarlo un rato, lo pongo en otra cama, ahora si pongo algunas almohadas para que no se callera, pero como el “chamaco” es muy inquieto, le doy un calcetin para que se divierta, pero el no le hace caso, asi que voltea agarra un palo lo arrastra hacia su cara y se da un golpe. Suelta el grito y otra vez su madre y mi madre, me ven con cara de pocos amigos, pero no le paso nada.

Hoy por la mañana regrese de correr y ahi estaba fernando en un silla comiendo una manzana y del otro lado con un biberon de leche caliente. Ganas de robarle su desayuno.

comineod mango

pd.- por desgracia todo el fin de semana estuvo muy malo el clima y no pudimos llevar al bebe a la playa, ya vendra otro dia.

3ra Semana : Extrémité

Hoy termino la 3er semana de entrenamiento, con un 15k 1:25:32 hr que me dejo muy buenas sensaciones, por que me senti fuerte, las rodillas bien y rode a un ritmo constante y sin exiguirle mucho al cuerpo. Tome un poco de agua en el km 8 y me refresque el cuello y la nuca. Al final una sesion de estiramientos y remate con una confortable sambullida en la playa y ligera sesion de nado de 15 minutos. RECONFORTANTE!!

 Antes de escribir esta entrada me hice un Smoothie de Fresa. Hacerlo es facil En la batidora pones hielo frape, azucar un poco, agua una taza y unas 7 fresas congeladas, si quieres en lugar de agua puedes ponerle algun jugo de durazno o manzana, es una bebida muy hidratante.  Mientras estoy  escribiendo esto siento las piernas un poco agotadas y listo para comerme media vaca. Pero la comida hoy es sopa de papa, pescado, lechuga, jugo de naranja, agua de limon, un platano y una gelatina de fresa.

Esta semana algunas ligas intersantes relacioneadas con el correr.

la salida del primer numero de los Irrecuperables  amablemente presentada por Spanjaard , muy recomandable los articulos sobre la hidratación y La narración del Maraton de Sables

Un articulo “Lance Armstrong Sucks” en completerunning.com