Actualizacion Entrenamiento Maraton DF

El sabado conclui ya 3er semana de entrenamiento rumbo al maraton del DF, con una tirada de 16km. Termine bien, pero demasiado agotado, quizas fue el calor, pero en realidad, creo que fue el ritmo.

Saque algunas conclusiones, “Estoy corriendo demasiado rápido” y eso no es que sea malo, pero para mis objetivos que no son velocidad, si no distancia si esta mal.

 Necesito  encontrar mi rtimo, ¿alguna sugerencia? (si la tienes dila, es urgente) esta semana tengo que bajarle a mi ritmo y ponerme mas a pensar en mantener un paso mas lento.

Y CUANDO NECESITAS INSPIRACION VE ESTE VIDEO

via el buen Hilario

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Boda Xico / no entrenamiento

luis vega y raul yepez en Xico Veracruz

Este fin de semana suspendi, el entrenamiento rumbo al marton del DF, para ir a una Boda en un pueblo llamado Xico,Veracruz. Un lugar maravilloso por la naturaleza. La boda fue el sabado, el plan era el domingo temprano correr, pero resulta que temprano fue cuando acabamos la fiesta.

Fuimos al pueblo a comer muy sabroso. Un caldo de Hongos con carne y Una trucha en salsa de cacahuate.  De chuparse los dedos.

Dejo Fotos.

DATOS

-el entrenemiento para el maraton marcha bien, no hay lesiones, las sesiones de velocidad son buenas, no hay mayor molestia.

– en la universidad los alumnos son muy flojos, nadie saco 100 en mi examen, el mas cercano fue un 92. Y puse muy sencillo el examen.

– Hoy  toca una tirada larga de 15km. Iniciamos la semana con todo.